Chegamos na metade do caminho #Desafio40diascomaAndy

Em 23 de março de 2016

Heeey gente!

Hoje completamos 20 dias desde o dia que eu vim aqui e convidei vocês para participarem do Desafio 40 dias com a Andy e eu vim atualizar vocês como foram essas semanas para mim, o que mudou, qual foi a parte mais difícil e se eu fiz tudo certo ou não.

1ª semana:

Os primeiros dias foram mais faceis na questão da alimentação, pois estava super determinada a iniciar o desafio bem disciplinada, segui todo cardápio bem a risca e não senti tanta vontade de comer doce.

A parte mais dificil foi ficar preparando as refeições. Fazer café da manhã, almoço e jantar saudável para mim e ainda fazer outra coisa pro meu marido, bom é cansativo. E o jantar é o momento que mais tenho vontade de comer besteira (pizza, pizza e pizza! rsrss) e conseguir me controlar e não comer nenhum carboidrato a noite está sendo uma vitória.

2ª semana:

Na segunda semana eu já comecei entrar no ritmo, comer todos os dias os mesmos alimentos foi algo que comecei amar, porque eu já sabia exatamente o que iria comer na refeição seguinte. Tive que retirar os laticínios da minha dieta, pois eu estava sentindo minha barriga cada vez mais inchada e assim que retirei fez uma diferença muito grande.

3ª semana

Embora eu tenha entrado no ritmo, comecei enjoar um pouco comer todos os dias a mesma coisa e a vontade de comer besteirinhas as vezes ataca, só cometi deslize em comer batatas cozidas a noite, no mais, está tudo sob controle.

Consegui me controlar muito bem quando saia, comia antes em casa ou controlava bem na quantidade, aprendi carregar uma marmita comigo quando eu não sabia o que teria para comer em tal lugar e por mais milagre que parece, não ingeri nada de açúcar ainda, somente doces fitness.

Tá Andy, mas nenhuma jacada? Sim, uma confesso. Minha vontade louca por pizza me venceu em uma noite e eu acabei comendo dois pedaços de pizza, mas não me crucifiquei, matei minha vontade e voltei no outro dia ainda mais disposta a continuar.

RESULTADO PARCIAL

Hoje fui a minha nutricionista Keila Pelinsson, me pesei, vi resultado da minha gordura corporal e a circunferência da minha cintura. Aproveitei para tirar uma foto e mostrar um pouco do que está mudando para vocês, resolvi postar a foto mas minhas costas, pois foi onde mais fez diferença, principalmente por causa do meu culote, que sempre é o primeiro a crescer, mas graças a Deus, desta vez foi o que mais diminuiu.

nutricional

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Pode parecer que foram poucos quilos, mas na verdade não foi bem assim. Não estou passando fome, o tempo inteiro estou satisfeita, continuo comendo bem, só que saudável e do jeito certo, aos poucos.

Não é fácil e eu não sou perfeita, nem melhor do que ninguém. Mas ter uma meta, um foco, faz tudo ficar mais fácil. Ter um antes, durante e depois para mostrar para vocês é o que me motiva, quero mostrar que somos capazes e que estamos juntas para conseguir o que quisermos.

Contem comigo! Super beijos!

Acompanhem minha rotina no Snapchat (andy_cordeiro) e no Instagram @blogdaandy.

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Desafio 40 dias com a Andy

Em 02 de março de 2016

Hey gente!

To tão empolgada com este projeto, não via a hora de poder contar tudo pra vocês. Quem me acompanha nas redes sociais já deve ter visto mais ou menos como vai funcionar.

O desafio consiste em mudar os hábitos, manter uma vida saudável e ativa e conseguir bons resultados em 40 dias. Eu sei que vocês, assim como eu, precisam de um impulso para conseguir atingir seus objetivos, então não quis fazer este projeto sozinha, quis trazer todo mundo comigo e ver todos mais felizes daqui 40 dias.

Inicio: 03/03/2016                   Conclusão: 12/04/2016

Terei profissionais me acompanhando durante todo o processo, a nutricionista Keila Pelinsson e o Personal Jose Carlos da academia O2. Eu irei repassar algumas dicas e informações aqui no blog e nas redes sociais. Mas é sempre importante vocês terem uma ajuda profissional também, pois eles elaboraram exercícios e alimentos através da minha avaliação e cada pessoa ter um organismo diferente.

Vem participar comigo!

Como disse, não quero estar sozinha nessa, juntos somos mais. Do mesmo jeito que vou tentar motivar vocês, quero ver vocês participando para me motivar também.

1º passo: Tire uma foto, com uma plaquinha descrita a hashtag #Desafio40diascomaAndy e coloque a data. Se não quiser colocar o peso, não precisa, vamos avaliar pela diferença na foto do antes e depois. Não precisa postar a foto, basta guardar e enviar no meu email (contato@andycordeiro.com) a foto do antes e o depois.

2º passo: Bora pra luta! Poste fotos com a hashtag #Desafio40diascomaAndy para que eu possa ver que você está se dedicando e batalhando nessa comigo.

3º passo: Me enviar a foto do antes e depois, ambas com plaquinha. Me enviar a foto até o dia 13 de abril (meio dia).

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Dia 13 de abril irei postar quem teve melhor resultado e irá ganhar uma cesta recheada de produtos saudáveis e fitness. Esta semana estarei juntando todos os produtos para tirar uma foto e mostrar o premio para vocês. Válido por todo Brasil.

Primeiramente é isto, vou atualizando vocês e qualquer dúvida só entrar em contato. Todas as redes sociais estão sempre atualizadas do projeto, inclusive o SnapChat que vou mostrar vídeos da minha rotina.

Instagram: @blogdaandy

SnapChat: andy_cordeiro

Facebook: Blog da Andy

Super beijos!

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Um vestido longo e um paraíso

Em 19 de fevereiro de 2016

Neste fim de semana tive a oportunidade de fotografar em um lugar fantástico. Quem me acompanha no snapchat (andy_cordeiro) viu mais um pouquinho deste lindo lugar, que futuramente será um spa e uma pousada aqui na cidade. É claro que não poderia deixar de mostrar melhor os detalhes deste cenário aqui no blog. Vamos as fotos, afinal elas já falam por si só.

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IMG_0394

IMG_0422copyMaravilhoso, né!?!

Super beijos!!!

 

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Meus livros interativos

Em 16 de fevereiro de 2016

No ultimo dia do ano passado, fui atrás de alguns livros interativos para escrever este ano. Isso mesmo, um livro para escrever, ao invés de absorver conteúdo, busquei algo que pudesse expressar meus sentimentos, minha rotina, que estimulasse a criatividade. Acabei comprando dois livros, assim conseguiria me dedicar e ter tempo para escrever nos dois.

O primeiro é o livro Uma Pergunta Por Dia, que parece um diário de princesa de tão lindo que é. Eu gostei dele por ser rápido e dinâmico, cada dia do ano temos uma pergunta para responder e dá para usá-lo durante 5 anos. Imagina que legal, depois de um bom tempo ver como nossas opções e gostos mudaram. É um ótimo diário para registrar bons momentos.

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Este ano quis buscar mais o lado espiritual também, estar mais presente em oração e o segundo livro interativo que comprei é O Diário Mais Legal do Mundo. Ele é bem divertido, não prega religião, mas sim fé. Com várias paginas diferentes, para escrever, desenhar, fazer colagem, o que quiser, se jogar e escrever o que realmente sente.

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IMG_0753E vocês, tem algum? Pra quem gosta de escrever e guardar recordações é um divertimento e tanto.

Super beijos!

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Wishlist 2016

Em 04 de janeiro de 2016

Hey gente! Bora começar a primeira segundona do ano com uma listinha básica de desejos para 2016? Mas a lista de hoje será um pouco diferente. Os desejos de hoje não envolvem coisas materiais e sim coisas que só depende da gente, da nossa luta e da nossa força de vontade. Vamos começar!
alimentar melhor atividade fisica

Me alimentar melhor

Ano passado eu mudei muito a minha alimentação, consegui eliminar 5 quilos, mas no fim do ano acabei relaxando de novo e voltando comer besteiras. Primeiramente quero me alimentar melhor pela minha saúde, para ter mais disposição durante o dia e é claro, perder mais uns quilinhos também né!

Manter vida ativa

Nunca imaginei que iria amar tanto academia e que um dia iria sentir tanta falta. Algumas circustancias me fizeram ter que ficar uns meses sem academia, mas fico muito feliz por permanecer esta vontade dentro de mim, aprendi amar correr e quero continuar, o difícil está sendo conciliar um horário durante um dia, mas vou dar um jeitinho.

ler e escrever mais

Ler mais

Afastada do blog no mês de dezembro, tive um tempo a mais para ler alguns livros e quero continuar deste jeito durante todo ano. Depois farei um post listando alguns livros que amei ler.

Escrever mais

Fiz alguns investimentos este ano, como um planner (que estou surtando para que chegue logo) e alguns livros interativos que já estão me fazendo escrever mais durante o dia. Fazer metas, listas objetivos, refletir e quem sabe escrever um livro! rsrss mentira!

ecomizar poupar viajar

Fazer uma poupança

Já está mais do que na hora de dar este passo né dona Andrea? Faz tempo que quero começar a guardar mais dinheiro e parar de gastar tanto, as vezes até consigo começar uma poupança, o difícil é o dinheiro manter lá, mas vamos que dessa vez vai.

Viajar mais

Embora envolva dinheiro, viajar é algo que revigora a alma e nos faz ter experiências fantásticas, desde ir a uma fazenda ou a uma praia, este ano quero muito mais.

amigos e familia

Fazer novas amizades

2015 foi um ano que conheci pessoas maravilhosas, quero que 2016 me proporcione muitas novas amizades, bate papo, risadas e boas companhias.

Preservar velhos amigos

Com a correria do dia-a-dia e com o mundo virtual, acabamos nos afastando fisicamente dos nossos grandes amigos, este ano que me dedicar muito mais a eles e estar mais presente.

Minha família pertinho de mim

Ano passado foi um ano de grandes batalhas para mim e toda minha família, mas aprendemos muito a nos unir e lutarmos juntos, só quero uma dose a mais de saúde, amor e união.

Aqui está um tipo de lista que nos traz tranquilidade e felicidade. Quando fazemos listas de coisas materiais, acabamos nos tornando pessoas mais ansiosas e talvez até frustadas. Então que tal mudar este ano e fazer mais pedidos simples, mas com um significado muito maior?

E não se esqueçam, a GRATIDÃO torna isso tudo muito mais fácil de ser alcançado.

Super beijos e tenham um ano novo inesquecível.

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